【決定版】ダイエットに本当に効果的な食べ物を公開します！
こんにちは。
ダイエット&ヘルス
アドバイザーのナナです。
今日は、
ダイエットに効果的な
食べ物について
お話します。
これを知っていれば、
「何を食べたらいいのか
分からない！」
「食べたら太る…」
といった
食事の時の罪悪感を
もう感じなくなります。
毎日食べるものを
あなた自身で賢く
選べるように
なるんです。
食事の時間を楽しめますし
せっかく食べるなら
美味しいと思いながら
食べたいですよね。
これを知っていれば、
スーパーへ行く時間も
楽しみになり
料理の腕も
どんどん上がり
レパートリーも増え
インスタで手料理を
アップすれば
フォロワーがどんどん
増えていきます。
間違いなく、
誰もが憧れる
出来る女です！
でも、知らなければ
これはダメ、
あれもダメといった
ネガティブな食生活を
これからも続けて
いくことになります。
せっかく
友達と食事に行っても
メニューの中から
一番カロリーが低いものを
必死になって
探し続けるままです。
せっかく
イケメン男子に
初デートに誘われて
美味しそうな
イタリアンを予約して
くれていたのに
「カロリー高そう…」
と心配顔で
食べるあなたは
もう二度と誘っては
もらえないでしょう。
ダイエットに効果的な
食べ物って
たくさんありますよね。
世間には色々な
ダイエット情報が
あふれていて
食べ物に関する
ダイエット情報が
特に多いと思います。
夕食抜きなど
私も色々と試しました。
そして、
色々と失敗もしました。
どれもあまり
効果を感じられず
途中で投げ出して
しまっていました。
しかし！
この内容を知り、
食事に困ることは
もうなくなりました。
それは、
バランスの良い食事
を心がけることです！！
バナナだけ、や
野菜だけ、などの
○○だけダイエットだと
栄養が偏ってしまいます。
以下の３つを
日々の食事に
意識して取り入れる
ようにすると、
バランスよく
栄養を摂取する
ことができます。
前回もお伝えしたように、
体を作る基本の栄養素です。
お肉や魚、大豆などから
積極的に摂るように
して下さい。
②野菜
食事の時は
まず野菜から食べ始める
ようにしましょう。
これを心がけるだけで
変化が見られます。
③食物繊維
血糖値の上昇を
抑えてくれたり、
腸内環境を整えたりと
嬉しい効果が
たくさんあります。
では、今すぐ
以下をスクショして下さい！！
ダイエットに必要なのは
野菜
食物繊維
この３つです！！
ぜひ今日から
毎日の食事を
意識してみて下さい。
そうすれば、あなたも
ダイエットに成功した
料理上手の
出来る女に！
そうしないと、いつまでも
ネガティブな食生活の
ダイエット迷子の
ままですよ！
