【衝撃】これが脂肪の原因だった！？控えることで賢く痩せられる食べ物とは！？

こんにちは。

ダイエット＆ヘルス

アドバイザーのナナです。

前回は、

ダイエットに効果的な

食べ物について

お伝えしました。

では、

取りすぎ注意なものは？

みなさん

ご存知でしょうか？

実は、

これを控えることで

太りにくくなるんです！

たくさん食べても

太らない生活は

理想ですよね？

その理想的な生活を、

これを知っているだけで

過ごすことができる

ようになります。

友人との外食も

もう全く

心配いりません。

食べてもいいもの、

控えた方がいいものを

知っているあなたは

メニューを見ただけで

頼む料理をすぐに

決められるようになります。

「たくさん食べても

太らないなんて羨ましい！

生まれつき？」

なんて言われるように。

逆に、これを知らなければ

いくら頑張って

ランニングをしていても

ダイエットは成功しません。

せっかくの努力が

水の泡になって

しまいます。

毎日頑張って早起きして

ランニングを続けても

なぜか痩せないまま、

「こんなに毎日

頑張っているのになぜ？」

と焦り、

自分を責めてしまう

ようになるでしょう。

そして、

結果が出ないことに

落ち込み、諦めモードに

突入してしまいます。

そしてまた

リバウンドしてしまう。

そんな未来が待っています。

挫折はもうこれで

終わりにしましょう！

これを知り、

賢く食べて痩せる

知識を身に付けましょう！

 控えた方がいいもの、

それは糖質です！！

糖質とは、炭水化物の中に

含まれており、

エネルギー源のひとつです。

もちろん体にとって

大切な栄養素ですが、

摂取した糖質のうち

エネルギーに

変わらなかったものは

脂肪になってしまうんです。

糖質自体が

太るわけではないため

食べてはダメ、ではなく

取りすぎが良くないんです。

では、そのポイントについて

お伝えします。

ポイント①

ご飯やパン、麺類など

主食の量を減らす

おかずの量はそのまま、

主食の量を減らすだけなので

簡単に取り入れられます。

ポイント②

お菓子や甘いジュース、

ドレッシングやソースに

気をつける

お菓子やジュースだけでなく、

実は調味料の中にも

以外と糖質が多く

含まれています。

甘い味付けの料理に

気をつけたり、

自炊の際は使いすぎない

ようにしましょう。

では、今すぐ以下を

スクショしてください！！

①主食の量を減らす！！

②お菓子やジュース、

甘い味付けに注意！！

最近少し太ったかも、

と感じたら、

この２点を

思い出して下さい。

そしてあなたも

今日から実践しましょう！

そうすることで、

食べても太りにくい

理想的な生活を

送ることができます。 

そうでなければ、

これからも

挫折とリバウンドを

繰り返すままですよ！